Como é a aula
Etapas de cada treino
Cada aula segue uma progressão clara, da preparação do corpo à aplicação controlada das técnicas com o parceiro.
Preparação postural
Aquecimento consciente, alongamento e alinhamento de postura antes de qualquer movimento técnico.
Estudo de técnicas
Rolamentos, quedas e técnicas aplicadas, explicadas e repetidas com atenção aos detalhes.
Aplicação controlada
Prática em dupla com controle de força e respeito ao parceiro, sempre sob orientação do instrutor.
Antes da primeira aula
Guia para quem está começando
Alguns cuidados simples tornam a primeira experiência mais segura e tranquila para quem nunca treinou artes marciais.
Vestimenta
Use roupas confortáveis e que permitam movimento. A escola orienta sobre o uniforme adequado na chegada.
Pontualidade
Chegar com antecedência permite se preparar, se apresentar ao instrutor e acompanhar o aquecimento inicial.
Cuidados prévios
Informe lesões ou limitações ao instrutor. Assim, o acompanhamento respeita a segurança articular de cada aluno.
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